польза и вред для здоровья женщины до и после 50 лет, полезные свойства ягод и листьев, противопоказания

30

Красная смородина обладает множеством замечательных свойств. Она считается источником необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов. В статье расскажем о пользе и вреде красной смородины для здоровья женщины.

Содержание статьи

Состав ягод

Польза и вред красной смородины для здоровья женщины

Ягоды содержат витамин А, биотин, витамины группы В, минеральные вещества (железо, кальций, натрий). Магний предупреждает развитие остеопороза, бор — плохое усваивание минералов, йод — болезни эндокринной системы. Витамин С защищает организм от инфекций, укрепляет иммунитет. Пектин и растворимая клетчатка ограничивают всасывание холестерина.

Количество полезных компонентов на 100 г продукта:

  • кальций — 33 мг;
  • железо — 1 мг;
  • магний — 13 мг;
  • фосфор — 44 мг;
  • калий — 275 мг;
  • натрий — 1 мг;
  • цинк — 0,23 мг;
  • С — 41 мг;
  • А — 42 МЕ;
  • В6 — 0,07 мг;
  • тиамин — 0,04 мг;
  • рибофлавин — 0,05 мг;
  • фолиевая кислота — 8 мкг;
  • РР, В3 — 0,1 мг;
  • Е — 0,1 мг.

В 100 г свежих ягод содержится 65 ккал, 1,4 г белков, 0,2 г жиров и 13,8 г углеводов. Красную смородину разрешено употреблять при похудении.

Чем полезна красная смородина для организма женщины

Плоды кустарника используют для лечения сердечно-сосудистых и кишечных заболеваний, укрепления иммунной системы. Листья избавляют от запоров, воспалений мочевого пузыря, повышенной кислотности. Есть и другие полезные свойства.

Польза и вред красной смородины для здоровья женщины

Для кожи, волос и ногтей

Плоды воздействуют на организм изнутри, поэтому оказывают большое влияние на внешний вид. Благодаря аскорбиновой кислоте укрепляются кровеносные сосуды, что приводит к выравниванию тона кожи. Исчезает капиллярная сетка, лицо приобретает безупречный цвет.

Ещё на ShumCity.Ru:
Как правильно применять соду против мучнистой росы на смородине и насколько она эффективна

Кальций и фолиевая кислота дарят здоровье ногтям, волосам. Ногтевая пластина становится аккуратной, прочной. Волосы приобретают здоровый блеск, естественный объем у корней, красивый природный оттенок.

При беременности

Смородина избавляет от токсикоза на ранних стадиях беременности, улучшает всасывание питательных веществ из пищи. Ягода стимулирует работу желчного пузыря, мобилизует защитные силы организма.

Важно! Плоды содержат никотиновую кислоту и йод. Регулярное употребление первого микроэлемента нормализует работу всех внутренних органов. Йод стабилизирует гормональный фон, воздействуя на щитовидную железу.

После 50 лет

Смородина снижает риск развития раковых опухолей. Листья помогают избавиться от отеков, расстройств кишечника и желчного пузыря. Ягоды поддерживают здоровье, возвращают молодость ногтям, волосам и коже.

Справка. Плоды стабилизируют цикл, восполняют кровопотерю при обильных менструациях. Во время климакса ягоды выравнивают эмоциональный фон.

Применение красной смородины

Растение активно используется в народной медицине и косметологии. Из листьев готовят настои, чай. Из ягод варят компоты, джемы, морсы или употребляют в свежем виде. Смородина применяется для изготовления домашних слабоалкогольных напитков.

В народной медицине

Польза и вред красной смородины для здоровья женщины

В домашней медицине используют молодые почки, ягоды и листья. Их раскладывают и подвешивают в хорошо проветриваемом месте, сушат в тени при температуре не выше +40°C. Готовую продукцию хранят в пакетах из бумаги, помещают упаковки в темное сухое помещение.

Средства по различным рецептам облегчают симптомы:

  1. Хронического запора. Сухие ягоды заливают кипятком и пьют по 50 мл 4 раза в день за полчаса до еды. Смородина благотворно воздействует на кишечный тракт, избавляя организм от шлаков, токсинов.
  2. Воспаления мочевого пузыря. Листья запаривают, пьют между приемами пищи по 4 раза в день. После нескольких приемов настой стабилизирует работу мочевого пузыря, устраняет неприятные ощущения, уничтожает возбудителей инфекций.
  3. Диабета. Используют свежие ягоды и листья. Они очищают кровь, выводят токсины с мочой. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, замедляют старение, очищают печень, выводят холестерин.
  4. Панкреатита. Красную смородину употребляют только под наблюдением лечащего врача. Пациентам с острой стадией панкреатита ягода запрещена, поскольку повышает кислотность желудка.
  5. Простуды. Ароматные настои и морсы из этой ягоды понижают жар, вызывают обильное потоотделение. Через 2 дня приема напитка больной возвращается к привычному ритму жизни.
  6. Ревматизма. В этом случае помогают ветки, которые обладают мочегонным эффектом и способствуют удалению солей. Побеги расширяют сосуды, повышают сопротивляемость человека к инфекции.
  7. Тошноты. Напитки рекомендованы беременным.
Ещё на ShumCity.Ru:
Когда советуют сажать бархатцы на рассаду в апреле 2019 г, чтобы они красиво расцвели как можно быстрее

В косметологии

Польза и вред красной смородины для здоровья женщины

Из свежих плодов готовят маски для лица и волос. Первые подходят для жирной и комбинированной кожи, улучшают работу сальных желез, сужают поры, освежают цвет лица. Продукт сочетают с вишней, лимонным соком, ромашкой, медом, оливковым маслом.

Второй тип масок возвращает блеск волосам, делает их пышными и возвращает здоровый вид. Кашицу из ягод разбавляют свежими хлебными дрожжами, куриным яйцом, медом.

Противопоказания и возможный вред

Смородина не рекомендована женщинам с:

  • аллергическими реакциями на продукты красного цвета;
  • колитом, гастритом, панкреатитом, язвой в обостренных формах;
  • спазмами и болью в брюшной полости;
  • повышенной кислотностью желудочного сока.

Норма для взрослого человека — 50 г продукта в сутки. Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом.

Заключение

Красная смородина — полезное и питательная ягода. Ее употребляют в любое время года в сухом и свежем виде, но при этом соблюдают норму. Главное помнить, что плоды не только оздоравливают организм человека, но и имеют противопоказания.

Ссылка на источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.