Способы повысить иммунитет

279

Способы повысить иммунитет

Под ним понимаются защитные качества организма, проявляющиеся в умении обнаружить вирусы и бактерии, а также бороться с ними. Наше самочувствие определяет именно указанная система.

Формировать ее человеческий организм начинает с рождения и заканчивает после полового созревания. При этом даже самый крепкий иммунитет по прошествии определенного времени станет слабее и виной тому может быть огромный перечень факторов. Среди них следует отметить стрессы, нарушение сна, переутомление, операции, прием антибиотиков и прочих лекарств, переедание, неправильное питание и так далее.

Методик закаливания есть множество, но самыми распространенными считаются следующие:

  1. воздушные ванны – предусматривают пребывание при температуре не выше пятнадцати градусов. Желательно начинать с малого, продлевая с каждым днем время на одну-две минуты;
  2. обтирания – энергичными движениями следует растирать ноги, бедра, шею. Режим температуры следует понимать постепенно;
  3. обливания – их нужно делать по утрам начиная с частичного обливания тела, после чего можно переходить на полное обливание;
  4. хождение босиком – необязательно гулять там по улице. Все можно сделать в домашних условиях.

Не стоит пренебрегать и средствами народной медицины. Признанным катализатором иммунитета считается шиповник. Они известен своим антибактериальным эффектом, а также содержанием витамина С. Кстати, в этом отношении продукт лучше, чем смородина и лимон. Огромное количество микроэлементов и минералов содержит в своем составе мед. Чтобы поддерживать иммунитет, достаточно употреблять в рацион по столовой ложке в день.

Источник https://polonsil.ru/.

Ещё на ShumCity.Ru:
За год население Чувашии сократилось на 5,5 тысяч человек

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.